申请 X 数据归档：2026 年一步步完整流程（含大账号分卷 ZIP）

想清理 X 上的旧推文，第一步不是删，是先把自己的归档下载下来。很多人卡在第一步：入口藏在三级菜单里，界面还是英文的。这篇把 2026 年当前的申请流程完整走一遍，顺手讲清楚一个今年很关键的变化：大账号的归档开始分卷了。

申请入口到底藏在哪里

网页端登录后，点左侧的「更多」，进「设置和隐私」，选「你的数据」，最后点「下载你的数据」。这条路径最稳，绝大多数教程指的也是它。App 里的入口更深，藏在「账号」→「设置与隐私」→「你使用 X 的数据」里，不少人是在网页端才第一次发现这个选项。

一个容易踩的坑是语言。默认界面是英文，按钮名字和你脑子里的中文对不上，每一步都在猜。先把页面语言切成中文会顺手很多，改语言在「设置」→「无障碍、显示和语言」→「显示语言」，改完记得刷新一次页面才生效。别跳过这步，后面会省很多事。

一个补充：如果你习惯用手机 App 操作，建议切到网页端再申请。网页端的选项更全，报错信息也更清楚，App 有时候会把入口藏得更深，排错时不方便。申请前确认登录邮箱是你现在能收件的那个，很多人卡在验证码发到了三年前的旧邮箱。

2026 年的关键变化：大账号归档开始分卷

早些年，不管你发了多少，归档都是一个 ZIP 包。今年起，活跃几年、积累上万条的账号，归档会被拆成多个大约 100MB 的 ZIP，按 tweet.js、likes.js、media 等分卷压缩。文件名带序号，比如 part1、part2。

下载邮件里给的是整批入口，不是单个分卷的链接。也就是说，你要点开那个入口，把这一批分卷全部下齐，只下一个不够覆盖全部内容。清理的时候必须先把所有分卷解到同一目录、合并解析，漏掉一卷就少算几千条推文，体检结果会失真。

怎么确认自己下齐了？下载邮件通常会写明这批分卷的总大小和数量，解压前核对一下本地文件数和总体积，对不上就说明漏了。也有人遇到过分卷命名不连续，比如 part3 缺失，这种要回到页面重新生成整批链接再下，不要只补单个。

对普通几年积累的账号，归档通常在几十 MB 到几百 MB；老用户可能上 GB。media 文件夹往往是体积大户，因为原图原视频都还在里面。解压前确认磁盘有空间，别解到快满的系统盘。

验证身份与等待时间

提交申请时要确认密码，如果你的账号开了二次验证，可能还要过一道。官方说法 24 小时内发归档，实测常常要等一两天，别卡着点等。邮件其实有两封：一封确认请求，另一封稍后带着下载链接发来，链接 24 小时有效；还有一封单独的密码信，专门用来解压 ZIP。三封容易混，尤其是把密码信和下载信搞反，结果文件打不开。

如果开了二次验证但验证设备不在手边，先确认能收到验证码再提交，不然申请会卡在验证那一步，白等一两天。验证通过后官方说 24 小时内发，实测常要一两天，这是正常的，不用反复提交，重复提交反而可能把队列往后挤。

下载与解压的两个坑

下载链接只有 24 小时。点开如果超时，不用重新排队，回到「你的数据」页面重新生成一条链接就行。解压密码在单独那封邮件里，和账号密码不是一回事。

Windows 自带的解压工具偶尔会把中文文件名压成乱码，换 7-Zip 或 Bandizip 这类工具就能正常解。分卷要放在同一个目录一起解，单独解 part2 会报错。

归档里到底有什么（以及没有什么）

ZIP 里 tweets.js 存着你发过的所有推文，likes.js 是你点过赞的内容，media 文件夹是原始图片和视频，另外还有一份 account 信息。account 信息里包括注册时间、绑定的邮箱、登录记录概要，这些本身也是隐私，别随手转发。一个常见的误解是以为已删的推文还在归档里。其实归档只含当前还在的推文，你早就删掉的那些不会出现在 tweets.js 中。所以归档是「你现在留下了什么」的快照，不是「你曾经发过什么」的全记录。

拿到归档后下一步做什么

最不推荐的做法，是把文件随便传到某个网页工具上解析。归档是你的隐私全集，传出去就等于交出去了。更稳妥的是在本机做体检：把归档上传到 digital-footprint-health.shop 的免费体检页，解析全程在你的电脑上完成，数据不出本机。想先看归档里都有哪几类内容，可以读 X 归档里到底有什么；下载过程报错就看 下载失败排查。

顺带说一句，归档下载完建议先备份一份到本地加密盘，再开始删。这样万一删错，还有原始副本可以对照和恢复，避免把唯一的一份弄丢。

常见卡点速查

• 邮件一直不来：先查垃圾箱，再确认申请时填的邮箱是你现在能收件的那个，别用三年前废弃的邮箱。
• 链接打开超时：链接 24 小时过期，回页面重生成一条，不要反复狂点把链接点失效。
• 分卷下不全：下载服务有时会限流，换几个网络环境都下不全就等半天再试，重下比反复解同一个损坏文件有用。
• ZIP 解压报错：多半是下载被中断，重新生成链接再下，对着坏文件反复解是浪费时间。

在 digital-footprint-health.shop，每次归档体检都在你的设备本地完成，文件不会上传到任何服务器。如果你还没下载过自己的归档，先从 免费体检页 了解流程，或者直接去 下载排错 把第一步走通。清理成本可以看 定价页，返回 首页 也能找到所有入口。